Vrijheid begint met het verwerken van wat je belemmert
Angst kan als een onzichtbare muur in je leven staan. Het beperkt je keuzes, verstoort je verbinding met anderen en maakt het moeilijk om volledig jezelf te zijn.
Misschien voel je een constante spanning, ervaar je paniek of merk je dat je situaties vermijdt waarin je je kwetsbaar voelt. Angst kan voortkomen uit overmatige spanning, trauma’s, veranderingen in je leven of het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
Maar angst hoeft niet de hoofdrol in jouw leven te spelen. Samen kunnen we werken aan het doorbreken van deze patronen.
Met therapie leer je je angsten beter begrijpen, je emoties te reguleren en weer contact te maken met jezelf en de mensen om je heen. Angst is niet wie je bent, het is een reactie op wat je hebt meegemaakt en dat betekent dat je er verandering in kunt brengen.
Veelvoorkomende uitdagingen
Angst uit zich bij iedereen anders, maar herken je jezelf in een van deze situaties?
- Angst door onverwerkt trauma: Je merkt dat oude ervaringen je gedrag of emoties in het hier en nu blijven beïnvloeden.
- Verlies van verbinding: Je voelt je geïsoleerd of merkt dat angst een barrière vormt in je relaties.
- Levensveranderingen: Grote veranderingen zoals een nieuwe baan, verhuizing of verlies kunnen gevoelens van onzekerheid en angst versterken.
- Angst in contact met anderen: Je voelt je overweldigd door verwachtingen op het werk en hebt moeite om grenzen te stellen.
- Controleverlies: Je bent bang voor wat er kan gebeuren als je niet alles onder controle hebt.
Welke vorm jouw angst ook aanneemt, samen onderzoeken we de oorzaak en kijken we hoe je hiermee om kunt gaan, stap voor stap.
Wat therapie jou kan opleveren
Ik rich mij niet alleen op het verminderen van angst, maar ook op het herstellen van balans en het versterken van jouw innerlijke veerkracht. Wat kun je verwachten?
- Doorwerken van onverwerkt trauma: Je leert omgaan met de emoties die voortkomen uit je verleden.
- Herstel van contact: Je krijgt meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
- Betere balans: Je leert met vertrouwen om te gaan met onzekerheid en lastige situaties.
- Zelfbewustzijn en kracht: Ontdek wie je bent zonder de beperkingen van angst.
- Meer veerkracht: Je leert beter om te gaan met onverwachte situaties.
Hoe ik te werk ga
In een veilige en ondersteunende omgeving werk ik samen met jou aan de kern van je angsten. Dit doen we door:
- Inzicht in je angst: Begrijpen wat jouw angst veroorzaakt en hoe dit je dagelijks leven beïnvloedt.
- Emotionele verwerking: Leren hoe je emoties kunt toelaten en reguleren op een gezonde manier.
- Praktische methoden: ademhalingsoefeningen en mindfulness om spanning te verminderen.
- Patronen doorbreken: Herkennen en loslaten wat je blokkeert.
- Haalbare stappen: In kleine, realistische stappen leer je situaties aan te gaan die je nu nog vermijdt.
Zet de eerste stap naar een vrijer leven
Angst hoeft je leven niet langer te beheersen. Of je nu worstelt met de gevolgen van trauma, onzekerheid door veranderingen, of het gevoel hebt vast te zitten: ik kan je helpen in je proces.
Wil je leren hoe je omgaat met je angst en weer in verbinding komt met jezelf en je omgeving? Bel mij of vul het contactformulier in. Samen werken we aan een toekomst waarin rust, balans en vertrouwen centraal staan.